3-9 августа 2026 г. - Неделя популяризации грудного вскармливания
Грудное вскармливание в приоритете
Грудное молоко — это идеальное питание для младенцев. Помимо основных веществ – белков, жиров и углеводов, содержит активные биологические компоненты (витамины и минералы, антитела, стволовые клетки, энзимы), помогающие в развитии организма новорожденного и формировании иммунной защиты. Материнское молоко обеспечивает младенца всем необходимым в первые месяцы жизни. Во второй половине первого года продолжает обеспечивать до половины и более потребностей ребенка в питании, а на втором году жизни – до одной трети.
У малыша, получающего грудное вскармливание:
- Стимулируется моторика и развитие функций желудочно-кишечного тракта
- Созревает здоровая микрофлора кишечника
- Формируется правильный прикус
- Снижается частота острых респираторных заболеваний и инфекций мочевыводящих путей
- Улучшается когнитивное и речевое развитие
- Стабилизируется психоэмоциональный фон
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, менее подвержены аллергическим реакциям, т.к. в материнском молоке нет чужеродных для него белков. Реже страдают избыточным весом или ожирением, менее склонны к диабету в старшем возрасте и демонстрируют более высокие результаты тестов на интеллектуальное развитие.
Польза грудного вскармливания для матери:
- Устанавливается тесная эмоциональная связь с ребенком
- Повышается выработка окситоцина, что ускоряет процесс восстановления организма после родов
- Повышается устойчивость к стрессам, снижается риск послеродовой депрессии
- Усиливается сократительная способность матки после родов и снижается боль после Кесарева сечения
- Нормализуется вес (при кормлении грудью не менее 6 месяцев)
- Снижается риск появления рака молочной железы, матки, яичников
- Снижается риск развития остеопороза и переломов костей в постменопаузе
• Снижается угроза развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
• Дается дополнительное время отдыха для восстановления сил
Для многих родивших женщин проблемой является отказ от привычного образа жизни, способного навредить здоровью ребенка: курение, употребление вейпов, алкоголя, питание без ограничений.
Важно выбрать, что важнее — свои пристрастия или благополучие малыша.
Ощутить вредное влияние этилового спирта ребенок может, еще находясь в утробе матери, если женщина принимала алкоголь в беременность.
Если во время грудного вскармливания мама употребляет спиртное, этанол с грудным молоком попадает в организм малыша.
На первом году жизни мозг ребенка развивается наиболее активно, а внутренние органы функционируют в четверть силы. Алкоголь тормозит развитие, вызывая необратимые осложнения.
Если ребенок испытал воздействие алкоголя в раннем детстве, риск пристрастия к спиртному во взрослом возрасте многократно увеличивается.
Употребление никотинсодержащей продукции кормящей мамой является частой причиной отказа ребенка от грудного молока.
Во время лактации набор продуктов для дневного рациона мамы довольно ограничен в связи с аллергенностью и вредностью многих веществ.
Пища должна быть качественной, полезной и разнообразной. Предпочтительнее готовить на пару, варить или тушить.
Важно с осторожностью вводить в рацион продукты, которые могут быть потенциальными аллергенами для мамы и малыша: цитрусовые, клубника, яйца, молоко и др. Внимательно наблюдайте за реакцией собственного организма и организма малыша
В период кормления грудью нужно полностью исключить из рациона алкоголь, сладкие газированные напитки и соки тетра пак, консервы, копченные и маринованные продукты, экзотические фрукты и блюда, приготовленные из них.
Сколько потреблять калорий в сутки – частый вопрос кормящих мам. Необходимое количество калорий зависит от веса, возраста, роста и уровня активности женщины (базовая потребность в энергии в возрасте 18-29 лет составляет примерно 2200 ккал/сут). Для производства 1 литра грудного молока (столько молока съедает малыш за сутки) женщина тратит примерно 500 ккал, поэтому в первые 6 месяцев лактации требуется дополнительно к базовой потребности еще 500 ккал, т. е. 2700 ккал/сут. После 6 месяцев лактации дополнительно требуется чуть меньше калорий – до 450 ккал к базовой потребности, т. е. до 2650 суточных килокалорий, так как в рацион питания ребенка постепенно вводится прикорм.
При грудном вскармливании маме важно наладить питьевой режим, пить достаточное количество жидкости.
Грудное вскармливание один из наиболее эффективных способов обеспечения здоровья и выживания ребенка, залог гармоничного роста и развития, но, тем не менее, двое из трех младенцев не получают исключительно грудного вскармливания в течение первых шести месяцев с момента рождения. Это негативно отразится на показателях здоровья подрастающего поколения.
Зачастую, молодые мамы ошибочно полагают, что в современном мире всему можно найти замену, и что искусственные смеси для вскармливания аналогичны материнскому молоку. Но даже при наличии ультрасовременных технологий и молекулярной химии повторить состав грудного молока в лабораторных условиях невозможно. Аналогов грудному вскармливанию нет. Вот почему так важно поддерживать эту естественную практику.
Материал подготовила Евстафьева Вера Александровна, врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
