16-22 февраля - Неделя сохранения мужского здоровья

Согласно статистике Минздрава РФ, продолжительность жизни мужчин на 10 лет меньше, чем женщин, и они на 20% реже обращаются к медицинским специалистам.

Состав и характер факторов риска, которые оказывают негативное влияние на мужское здоровье, существенно меняется с возрастом и зависит от вида труда и от привычек. К общим факторам риска здоровью можно отнести: вредные условия труда на производстве; халатное отношение к соблюдению техники безопасности; неудовлетворительную экологическую обстановку. В сочетании с вредными привычками и малоподвижным образом жизни это может привести к развитию хронических заболеваний легких, печени, щитовидной железы, сердца. Получается, что люди, занимающиеся спортом, и без вредных привычек могут не беспокоиться о здоровье? К сожалению, это не так. Мужчины старше 30 лет, даже ведущие физически активный образ жизни, с каждым годом все больше подвержены рискам сердечно-сосудистых заболеваний. Причинами чаще всего становятся стрессы, нездоровый рацион питания, лишний вес.

В молодом возрасте мужчинам необходимо особое внимание уделять профилактике патологий мочеполовой системы. Важно учитывать, что большое количество инфекций, передающихся половым путем, долгое время могут никак не заявлять о себе и протекать бессимптомно. Мужской check-up поможет выявить скрытые риски и предотвратить развитие опасных хронических болезней. В программу профилактического обследования входят: лабораторные анализы; инструментальные исследования; врачебные консультации.

Несложно догадаться, что специфические мужские заболевания связаны с проблемами органов половой системы: простатит, рак предстательной железы. Для своевременного диагностирования важно обратиться к доктору незамедлительно после того, как что-то начало беспокоить. Например, скринингом рака предстательной железы является тест на простатспецифический антиген - ПСА. Это исследование проводится с 45 лет при прохождении диспансеризации, а при наличии показаний и в более раннем возрасте.

Как и у любых других заболеваний, у мужских болезней есть свои симптомы: так простатит и рак предстательной железы часто сопровождаются болью в области, яичек, ануса, нижней части живота и спины, болезненными ощущениями при мочеиспускании, эякуляции, появлением крови в моче и сперме. При наличии хотя бы одного из перечисленных симптомов следует незамедлительно обратиться к терапевту или урологу, которые проведут диагностику и назначат лечение.

На что мужчинам еще обратить внимание? Необходимость регулярного осмотра у специалистов определяется наличием хронических заболеваний или вредных привычек. Представителям сильной половины человечества, следует придерживаться таких рекомендаций как: прививаться ежегодно от гриппа, раз в десять лет от дифтерии, коклюша и столбняка, а также других заболеваний. Какие именно прививки необходимо делать – подскажут медицинские работники. Посещать стоматолога не реже одного раза в год. Ежегодно проверять уровень холестерина (его избыток повышает вероятность развития болезней сердца и сосудов) и глюкозы в крови (превышение показателя позволит вовремя выявить сахарный диабет второго типа). Регулярно измерять уровень артериального давления. Курильщикам старше 55 лет рекомендуется делать компьютерную томографию КТ с целью скрининга рака легких. Всем мужчинам рекомендуется проверяться на ВИЧ-инфекцию, что можно пройти бесплатно и анонимно в Кузбасском Центре-СПИД.

Чтобы хорошо себя чувствовать, следует придерживаться здорового образа жизни: больше двигаться; не курить; свести к минимуму потребление алкоголя; контролировать свой вес; отказаться от фастфуда; увеличить в рационе количество белковой пищи; ежедневно употреблять не менее 450 г овощей и фруктов. Эти простые правила помогут существенно снизить риск преждевременной смерти, развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Очень важно научиться стрессоустойчивости. Постоянный стресс при напряженной работе повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются основной причиной смертности и инвалидизации. Снижайте уровень стресса ежедневными прогулками, физическими упражнениями, приятным общением с родными и близкими, увлекательным хобби, выездами на природу, водными процедурами. Для хорошего физического и психического самочувствия особенно важен полноценный сон продолжительностью 7-8 часов. Рекомендации для улучшения качества сна: не употреблять кофеин после обеда, исключить алкоголь, за 2 часа до сна отложить электронные гаджеты и выключить телевизор, ложиться спать и вставать каждый день примерно в одно и то же время.

Материал подготовил Макаров Дмитрий Викторович, заведующий отделом Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики