1-7 сентября – Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей

Отношение родителей к смартофонам в жизни ребёнка неоднозначное: одни активно их используют, другие настойчиво пытаются оградить чадо от современных реалий. Некоторые родители специально дают своим детям гаджеты: успокоить ребенка, чтобы он не капризничал и не устраивал истерик, занять во время длительных поездок, долгого ожидания в очередях в поликлинике или чтобы просто немного отдохнуть. Безусловно, бывают такие ситуации, когда просто необходимо завлечь малыша чем-нибудь, и конечно же под рукой оказывается смартфон или планшет, но нельзя превращать это в систему.

Какой вред гаджеты могут принести для здоровья детей:

• Проблемы со здоровьем. Малоподвижный образ жизни, который ведут дети, играя в гаджеты, провоцирует искривление позвоночника и проблемы с осанкой, лишний вес, нарушение зрения.

• Расстройства сна. Использование планшета в течение двух часов в режиме яркой подсветки снижает концентрацию мелатонина, что приводит к нарушению режима сна.

• Нарушение концентрации. У детей отмечается неспособность к концентрации на каком-либо занятии, отсутствие заинтересованности делом, повышенная рассеянность, снижение способности к запоминанию информации.

• Зависимость. Злоупотребление гаджетами приводит к формированию зависимости, когда ребёнок всё свободное время старается посвящать компьютерным играм и онлайн-просмотру мультиков, отказываясь от других развлечений.

• Проблемы с речью, коммуникацией и социализацией. Чрезмерное, неконтролируемое использование гаджетов приводит к нарушению коммуникации и социализации у детей.

• Агрессия. В любимых детьми мультфильмах и компьютерных играх очень часто содержаться сцены насилия, которые крайне негативно влияют на несформированную психику ребенка, делают его агрессивным по отношению к своим близким, друзьям, стирают ощущение порога дозволенности. При этом дети не отдают себе отчёта в собственных действиях и не предвидят их последствий.

• Радиация.  Излучения гаджетов могут вызывать повреждения ДНК в клетках и даже могут стать причиной преждевременной смерти.

• Психические заболевания. Чрезмерное увлечение компьютерными «штучками» способствует росту показателей детской депрессии, тревожности, дефицита внимания, биполярного расстройства, психоза и других психологических проблем.

Сказанное выше не означает призыва исключить компьютер, планшет из жизни детей. Это невозможно и бессмысленно. Но в раннем и дошкольном детстве, когда внутренняя жизнь ребёнка только складывается, экран несёт в себе серьёзную опасность.  Просмотр мультиков для маленьких детей должен быть строго дозирован. При этом родители должны помочь детям осмыслить происходящие на экране события и сопереживать героям фильма. Компьютерные игры можно вводить только после того, как ребёнок освоил традиционные виды детской деятельности - рисование, конструирование, восприятие и сочинение сказок. И главное – когда он научится самостоятельно играть в обычные детские игры (принимать роли взрослых, придумывать воображаемые ситуации, строить сюжет игры и пр.).

Предоставлять свободный доступ к информационной технике можно только старше дошкольного возраста (после 7 лет), когда дети уже готовы к её использованию по назначению, когда экран будет для них именно средством получения нужной информации, а не властным хозяином над их душами и не их главным воспитателем.

Прямой и категорический запрет – самое простое и самое безрезультатное решение, приводящее к конфликту между ребенком и родителем и усугублению проблемы. Разумный подход – это научить ребенка правильно относиться к компьютеру и интернету, позволить ребенку пользоваться компьютером, но под родительским контролем и с ограничением времени.

Общее допустимое время использования компьютера за весь день:

• дети 3-4 лет – 30-40 мин/день;

• 5-6 лет – 1час/день;

• 7-9 лет – 1,5 часа/день;

• 10-13 лет – 2 часа/день;

• 14-17 лет – до 3-х часов/день

После работы с компьютером необходимо сделать гимнастику для глаз.

Родителям необходимо учить ребенка правильно пользоваться гаджетом. Важно проговаривать правила: в каких случаях можно, а в каких нельзя использовать гаджет, учить пользоваться качественным контентом. Тогда ребенок постепенно привыкнет и сам научится находить и анализировать полезную информацию в интернете.

Важно помнить о следующем:

• Нельзя использовать гаджет как средство от истерик или плохого настроения,

• За пару часов до сна вообще выключать и убирать все гаджеты подальше. Давать детям играть в гаджеты перед сном не рекомендуется, так как ребенок может перевозбудиться и от этого плохо спать или не заснуть вовсе.

• Родители подают пример ребенку. Свободное время лучше проводить с семьей, а не за гаджетом.

• Всем детям необходимо общение с родителями, близкими людьми, нужны общие интересы и цели. Тогда у детей не будет желания убегать от одиночества в интернет.

• Важно обеспечить ребенку интересный, разнообразный досуг: игрушки, спортивный инвентарь, книги, материал для творчества и самовыражения.

Однако есть и положительные стороны. Если использовать гаджеты осознанно, они могут стать мощным ресурсом. Обучающие приложения помогут развить речь и память, творческие сервисы – раскрыть воображение, онлайн-курсы – социализироваться и общаться. Главное – сопровождение со стороны взрослых и сохранение здорового баланса.

В умелых руках планшет для детей становится окном в мир нового, интересного и поучительного. В других же случаях он может превратиться в устройство для деградации и психического расстройства. Чем планшет станет для вашего ребенка — зависит от вас.

Материал подготовила Егорова Лилия Геннадьевна, врач Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики